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최근 생긴 허리통증은 업독 때문.
- 평상시 허리 가동범위보다 더 많이 움직여서 허리가 부은 것임
sitted 동작은 나바하사나하는 느낌 처럼 해야 함.
- 제대로 sitted 동작을 했다면, 나바하사나가 안 힘듦
- 나바하사나 동작에서 자극되는 근육이 sitted 동작 때 자극되는 부분임.
sitted 동작할 때 턱을 다리에 찍는다.
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