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아쉬탕가 요가를 배우고 있는 나에게 가장 어려운 것은 "호흡"이다
일명 우짜이 호흡이라고 하던데 성문을 조여서 숨을 쉰다던데
잘하는 사람들은 크게 소리가 나는데 나는 코골이 같은 애매한 소리가 난다 ㅋㅋ
언제쯤 잘하게 되려나
https://en.wikipedia.org/wiki/Ujjayi
Ujjayi - Wikipedia
Breathing technique used in some Taoist and Yoga practices "Pratiloma ujjayi" redirects here. For the interpersonal relationship, see Pratiloma. Ujjayi breathing is a breathing technique employed in a variety of Yoga practices. In relation to Yoga, it is s
en.wikipedia.org
https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=freeartiste&logNo=221244019710
우짜이 호흡(ujjayi)의 장점과 단점
우짜이 호흡 (ujjayi)요가 하시는 분들은 꼭 한 번쯤은 들어보셨을 '우짜이 호흡' !! 오늘은 이 호흡법에 ...
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