샤르마 쌤의 자세 코칭

오늘은 샤르마쌤이 자세를 수정해 주셨다.

 

시르사사나 - 키가 큰사람은 손목 각도를 안쪽으로 하는 것이 좋다고 하심.

(지면과의  각도를 더 낮게, 예를들면 지면과의 각도가 60도에서 45도로 수정)

 

image source: https://moon-ss.tistory.com/127

다음과 같이 발이 앞뒤로 있는경우에 안 겹치게 해야 한다.

- 원래는 안 겹치게 하는 게 더 잘되는데, 이전에 6시 수업을 하셨던 indra쌤은 몸이 유연해서 겹쳐도 자세가 되었던 것

- indra쌤은 초반에 샤르마 쌤의 수업을 들었는데, 샤르마쌤이 해당 부분을 지적했는데도 그 쌤이 잘못 알려준 거라고 함.

 

발이 앞뒤로 되는 자세에서는 뒷발의 각도가 45도가 돼야 함.

 

내가 그린 그림

그림과 같이 앞발과 뒷발이 겹치면 안 되고, 뒷발은 45도가 돼야 함.

 

 

 

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흔히 전사자세라고 하는 비라바드라사나 B는 다른 자세와 다르게 뒷발이 90도임.

 

샤르마쌤은 정말 요가에 인생을 다 바친 사람이라서 그런지...

쌤이랑 하면 같은 동작도 다른 선생님의 1.5배 강도로 되어서 참 좋다.

어려운 동작도 쉽게 알려주시고 ㅎㅎ