요가 (41) 썸네일형 리스트형 작별인사는 언제? 나는 요가를 6시나 7시에 주로 간다. 지난주까지는 저녁 요가를 담당해 주시던 선생님이 그만두셔서 당분간(2~3개월) 정도는 오후 타임은 원장님과 샤르마 쌤이 담당해 주신다. 내가 6시 타임을 1년 정도? 다닌 거 같은데 그동안 선생님이 4번 정도 바뀐듯하다... 선생님이야 바뀔 수 있지만, 바뀌기 전에 작별인사할 시간은 항상 없었다. 갑자기 원장쌤이랑 샤르마쌤이 저녁에 수업을 하시고, 요가원 단톡방에서 저녁반 선생님이 나가면 아~ 퇴사하셨구나...라고 짐작할 뿐이었다. 이번에는 한 번에 2분이나 갑자기 퇴사하셔서... 오늘 수업 끝나고 샤르마쌤께 조심스럽게 여쭤보았다. 여쭤보니 한분은 다른 직종으로 이직하시고, 한분은 출근전날인 일요일에 퇴사한다는 문자와 함께 잠수를 타셨다고... 우리 요가원은 선생님.. 인바디 기록 이건 예전에 측정한 것이다. 내가 1월에 너무 업무가 과다하고 스트레스를 많이 받아 식욕이 없어서 살이 많이 빠졌다. - 요가는 꾸준히 했는데 근력도 빠진 게 충격.... 이건 오늘 측정한 건데 요즘 다시 식욕이 돌아서 이것저것 많이 먹어서 뱃살이 나오는 느낌인데... 이상하게 체지방은 더 줄었고, 근력은 늘었다. 오늘의 요가 - 19 (우르드바 단다아사나) 시르사사나 다음자세인 "우르드바 단다아사나"는 계속 잘 안되었다. 선생님의 눈에 띄었는지... 우르드바 단다아사나 할 때 선생님이 요즘 들어 거의 자세를 봐주신다. 내려가는 건 되는데 올라오는 건 힘이 부족해서 그동안 안되었는데 선생님이 조금 도와주시긴 했지만 오늘 드디어 성공하였다. yeah~ 그리고 궁금했던것을 물어보았다. Q. 요가쌤들은 비건식 하시는 분들이 많던데 이유가 있나요? A. 자연 보호 정신으로 한다. 비건도 단계가 여러 가지가 있는데 본인은 우유는 안 먹고 고기는 적게 먹는 타입이라고 했다. 요가 선생님 과정들을때 강요는 안 하지만 비건을 하도록 권장하는듯했다. 아쉬탕가 요가는 유산소인가 근력운동인가? 최근에 스트레스가 많아 살이 많이 빠져서... 인바디를 했더니 지방과, 근력이 함께 빠졌다. 원래도 마른 체형이긴 했는데 살이 더 빠져서 더 마른 게 싫어서 살찌고 싶어서 닭가슴살도 시키고 그랬다 어제 내과병원에 방문할 일이 있어서, 살찌려면 어떻게 해야 하는지 물어봤는데 내과 쌤이 운동을 해야 한다고 했다. 그래서 요가를 한다고 했더니, 쌤이 요가는 운동이 아니고 스트레칭이라고 하셨다. - 아 뭔가 이때 좀 기분이 나빴다 - 요가도 종류가 있는데 아쉬탕가 요가는 좀 더 힘든 요가이다. - 쌤이 풍채가 있으신 걸 보아선 운동을 안 하시는 분이라 아쉬탕가요가를 잘 모르는듯하셨다. 쌤은 달리기 같은 유산소운동을 해야 한다고 하셨다. 그리하여 오늘 요가 끝나고 요가쌤한테 아쉬탕가 운동의 강도가 어느 정도인지,.. 오늘의 요가 - 18 (샤르마 쌤) 오늘은 indra쌤이 설 연휴 휴가를 쓰셨는지 오랜만에 저녁타임에 샤르마 쌤을 만났다. 내가 지금다니는 요가원에서 처음 지도를 해준 선생님이 샤르마 쌤인데, 쌤은 주로 오전타임을 담당하시고 가끔 땜빵으로 저녁에도 오신다. 요즘엔 저녁타임 스케쥴 빵꾸가 별로 없는 건지, 쌤이 정말 오랜만이다. 샤르마쌤은 다른 쌤과 다르게 주변을 잡아먹을듯한 강한 에너지가 있다. 다른쌤에 비해 똑같은 sequence의 요가를 해도 1.5배 힘든 체감이다... 평상시 쌤들이 normal 난이도라면 샤르마쌤은 hard랄까?? 가끔 뵐 때 우트플루티히가 15카운트였는데 오늘은 20카운트였다... ㄷㄷ (보통 다른쌤들은 10카운트 한다) 요즘 들어 스트레스가 많았는데, 샤르마 쌤을 만나서 스트레스 다 풀고간다 ㅎㅎ 누군가 나에게 .. 오늘의 요가 - 17 (우티타 하스타 파당구쉬타아사나) 내가 작년부터 아쉬탕가 요가를 시작했고, 지금 다니는 강남 요가원에 다닌지도 1년이 넘었는데 정말 어려운 자세가 있다. 우티타 하스타 파당구쉬타아사나이다. (발음이 정확한지는 잘 모르겠고...) 1년 넘게 잘 안되니까 다음과 같은 두가지 의심이 든다. 1. 내가 평발인가?(발 바닥 구조적 문제 의심) 2. 자세가 잘못되었나? 요가선생님(indra 쌤)에게 물어보니 내가 힘을 image에 노란색 동그라미 부분으로 힘을 주어야 균형이 맞는데 그부분이 자꾸 뜬다고 한다. 어디 근육 써야한다고 자세히 말해줬는데, 나는 원하는 근육 움직이는 그런 운동 조작능력? 그런게 좀 부족해서 잘 이해를 못했다.... 아무튼 엄지발가락과 저 image의 노란부분에 힘을 잘 주어야 한다고 하셨다. -> 답변 감사합니다 선생님~.. 오늘의 요가 - 16 (우르드바 단다아사나) 최근에는 시르사사나에 이어지는 동작인 "우르드바 단다아사나"를 시도하고 있다. 선생님의 코멘트는 엉덩이가 충분히 뒤로 안가서 안된다고 한다. 열심히 해봐야겠다. 오늘의 요가 - 15 최근 논문작업을 하면서 나에게 작은 보상을 위스키로 하였다. 그리하여 매일 음주를 하다보니, 요가 자세도 잘 되지않고 건강도 나빠지는 느낌이 들어서... 금주를 하는중이다. (겨우 안마신지 3일이긴 하지만 마음이 중요한거다) 주말에 금주를 해서 그런지 오늘은 월요일인데도 자세가 잘 되었다. 그리구 지난주에 빼빼로 데이를 기념하여 선생님이 빼빼로와 함께 격려의 쪽지를 다들 준듯한데 나는 오늘 요가원에가서 격려의 메시지가 담긴 빼빼로를 수령하였다. 시르사사나는 비교적 카운트를 오래하는 편인데 그 다음 자세인 "우르드바 단다아사나"를 못 하고있다. 우르드바 단다아사나를 잘 해보라는 격려의 메시지를 받으니 오... 감동이다... 큰 선물은 아니지만 뭔가 내마음에는 큰 격려가 된듯하다. 요가원 꾸준히 잘 나와야겠다. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
